Orador

Localización

Nagarjuna Barcelona

Fecha

Sep 15 2021
¡Caducado!

Hora

11:00 - 12:00

Atención Plena. Consciencia Plena

Actividad Presencial

El estrés, la ansiedad, las enfermedades, los problemas… es decir, la vida y la muerte forman parte de lo que llamamos “vida”. Muchas veces nos sentimos abrumados por ellos y no sabemos cómo hacerles frente. La meditación, estar atento en el momento presente, es un estado de la mente que nos ayuda a aceptar lo que pasa en el aquí y el ahora, sin juzgar.

La atención al momento presente nos enseña a llegar a un estado de bienestar físico y mental.

Semanalmente, durante una hora practicaremos la atención atención plena, una técnica psicológica occidental, que tiene sus raíces en el budismo, está basada en evidencias científicas sobre sus beneficios, aumenta nuestra felicidad y disminuye nuestro sufrimiento y el de los demás.

Jon Kabat-Zinn nos dice: “Prestar atención no significa pensar, sino darnos cuenta de aquello a lo que estemos atendiendo. Es contemplar la totalidad de la experiencia en cada momento. Ir más allá del pensamiento y saber qué es ver y escuchar; saber que estamos viendo y escuchando y saber qué estamos viendo y escuchando.” (“Vivir con plenitud las crisis”, pàg.582)

Un día finalmente supistelo que tenías que hacer, y comenzaste,aunque las voces a tu alrededorsiguiesen gritandosus malos consejos-aunque toda la casaempezase a temblary sintieses el viejo tirónen tus tobillos.“¡Arreglar mi vida!”Las voces gritaron.Pero no te detuviste.Sabías lo que tenías que haceraunque el viento fisgoneócon sus dedos rígidosen los mismos cimientos-aunque su melancolía fue terrible.

Un día finalmente supiste

lo que tenías que hacer, y comenzaste,

aunque las voces a tu alrededor

siguiesen gritando

sus malos consejos-

aunque toda la casa

empezase a temblar

y sintieses el viejo tirón

en tus tobillos.

“¡Arreglar mi vida!”

Las voces gritaron.

Pero no te detuviste.

Sabías lo que tenías que hacer

aunque el viento fisgoneó

con sus dedos rígidos

en los mismos cimientos-

aunque su melancolía

fue terrible.

Ya era tarde,

demasiado, y era una noche salvaje,

y el camino estaba lleno de

ramas y piedras caídas.

Pero, poco a poco

mientras dejabas atrás sus voces,

las estrellas empezaron a iluminarse

a través de las capas de nubes,

y hubo una nueva voz,

que lentamente

reconocida como tuya,

te hizo compañía

mientras caminabas más y más profundamente

en el mundo,

decidida a hacer

lo único que podías hacer

decidida a salvar

la única vida que podías salvar.

Mary Oliver: “El viaje” (1992)

 

 

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