Organizador

Nagarjuna Barcelona

Centro de meditación y budismo

Localización

Nagarjuna Barcelona

Fecha

Nov 04 2020

Hora

17:00 - 18:15

Meditación Universal acompañada con cuencos

Qué puede aportarte esta actividad

¿Eliges tus emociones? ¿Puedes seleccionar entre tus pensamientos?
La actividad nos invita a que lo exploremos por nosotros mismos, a qué descubramos si somos más que la emoción nos embarga y el pensamiento que aparece en nuestra mente, si somos quién los crea y si polos puede eliminar.

Te muestra cómo hacerlo; te muestra cómo pararte, ser conscientes de las sensaciones, emociones y pensamientos; y decidir si continuas con ellos o los sueltas.

Así de fácil, pero requiere una práctica porque durante un largo tiempo hemos estado acostumbrados a estar a merced de lo que sentimos y pensamos, tenemos ese hábito.

También explora identificar los pensamientos y las actitudes que están generando inquietud o sufrimiento y las que nos están aportando bienestar y felicidad, facilitando conocimiento sobre cómo trabajar con ellas.

Así es posible que descubras que el enfado puede disolverse y el aprecio, la alegría, la generosidad o la paciencia pueden cultivarse de forma infinita o cómo ello afecta a tu día a día.

En qué consiste la actividad

Ponemos en práctica breves y sencillas indicaciones que nos van a traer al presente, a estar con nosotros mismo de una forma relajada y calmada.

A partir de aquí, manteniendo esta calma vamos a invitarte a que encuentres en ti, lo que es importante para ti en ese momento, se hace a través de la escucha de un texto reflexivo. En la parte final de la sesión, si lo deseas, tienes la ocasión de compartir en grupo la experiencia.

Herramientas de la sesión

La sesión se trabaja en base a la guía “16 actitudes para una vida con sentido” un contenido de la FPMT con una enfoque universal.

Atención plena en el presente.

CONOCE MÁS SOBRE LAS 16 ACTITUDES PARA UNA VIDA FELIZ

Las 16 actitudes: un conjunto de actitudes

Las 16 pautas para una vida feliz son un conjunto de actitudes que eliminan los problemas que dividen el mundo moderno. Son instantáneamente reconocibles para personas de todas las edades, culturas y orígenes, y son la clave de la felicidad de nosotros mismos, nuestras familias y nuestras comunidades.

Las 16 Pautas proponen que no es la riqueza material, la reputación y el estado, o incluso la comodidad y la buena salud lo que nos brindará una felicidad estable y duradera. En cambio, nos alientan a prestar más atención a cómo pensamos, cómo actuamos, cómo nos relacionamos con los demás y cómo encontramos sentido en la vida.

Estos son los 4 temas de sabiduría que sirven de base para explorar las 16 pautas. Desde la humildad hasta el coraje, las pautas son cualidades universalmente conocidas pero profundas que nos llevan al corazón de lo que significa ser un ser humano atento y realizado. Examine las 16 pautas aquí.

Leer más en www.16guidelines.org

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