• Aprender a meditar

    De la mano de personas experimentadas y con prácticas de probada validez

Contacto natural con tu mente

La meditación es una valiosa herramienta para estabilizar la mente, conseguir calma y distancia respecto a lo que pensamos y sentimos.

En el centro te ofrecemos sesiones y cursos de meditación rigurosos guiados por personas con años de experiencia que se nutren y basan con rigor en una filosofía de 2.6oo años y unas prácticas meditativas de probada validez.

Encontrarás diferentes técnicas de meditación naturales y fáciles de seguir como  meditación Vipassana o meditación Shiné (calma mental).

Se busca disolver las tensiones internas de la mente y las negatividades que nos hacen infelices. El objetivo es aprender a vivir en calma, felices y en paz con nosotros mismos y con los demás. La motivación por la que se medita – bienestar, crecimiento, desarrollar al máximo nuestro potencial- será un elemento clave para obtener resultados.

QUÉ APORTAMOS EN EL CENTRO

Conocimiento sobre la mente y cómo meditar

De acuerdo con el budismo, la naturaleza de la mente es calma. Hablamos de mente no solo como intelecto, hablamos de mente entendida como pensamientos, emociones, sentimientos, manera de entender la vida, maneras de reaccionar.

El bullicio de pensamientos, emociones, etc. no forman parte de la naturaleza esencial de la mente, sino que son un producto. Cuando se deja reposar la mente de forma natural, sin reaccionar, la mente se calma y el volumen de pensamientos se reduce.

Desde esa calma incipiente se puede investigar la mente, ver su estado y transformarlo. Este trabajo de transformación es el que facilita que la calma mental sea estable en el tiempo. En las sesiones y cursos del centro se explica cómo funciona la mente y cómo meditar para transformarla según han experimentado sabios y meditadores budistas a lo largo de siglos.

Aunque las técnicas de meditación son de raíz budista, la aproximación es laica y abierta a todo tipo de personas,
por lo que son aptas para cualquier persona, sea principiante o con experiencia.

Horarios

Sesiones de meditación en grupo


Horarios de septiembre

Vipassana

 Lunes de  20 a 21h
Martes de 11:30 a 12:30h y de  20 a 21h
Jueves de 11:30 a 12:30h

Shiné (calma mental)

Miércoles de 20-21h

Sonido y cuencos tibetanos

Miércoles de 17:00 a 18:00h

Cultivo de compasión

Jueves de 18 a 19h

Cursos de meditación

¿Cómo ayuda la meditación a tomar decisiones?

Cuando alguien te está causando problemas, en lugar de reaccionar, observa tan sólo lo que está ocurriendo en tu mente. Comprende que el sonido sale simplemente de la boca de otro, entra por tus oídos y te causa dolor en el corazón. Si lo piensas bien, te reirás al ver lo ridículo que es molestarse por algo tan insustancial. Entonces desaparecerá tu problema –¡puff!–. Así de fácil. Si practicas de esta forma, descubrirás a través de tu propia experiencia la utilidad de la meditación y el modo en que ofrece soluciones satisfactorias a todos tus problemas.
La meditación no son palabras, es sabiduría.

Tu mente es un océano de Lama Tubten Yeshe

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